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首痩せダイエットで首回りの肉を落としたい!

Diet
部分痩せダイエットで難しいのが首。 首が太くなる原因で多いのは、「むくみ」なんです。 今回は、このむくみを解消して、スッキリした首を手に入れるためのストレッチをご紹介します。

首回りが太くなる原因

日本人の多くが、肩凝りで悩んでいるそうです。
この肩凝りで首のリンパが滞ってしまい、首がむくんで太くなってしまうんですよね。
むくみは首だけではなく、下あごまでに及ぶので、このむくみを解消できれば、一気にフェイスラインまでスッキリさせることが可能!

また、姿勢が悪いことも、首が太くなる原因と言われています。
あごが前に出る状態のまま日常生活を送ることで肩に力が入り、その結果、肩のラインに首がめりこんで首が太くなるのです。

細い首を手に入れるストレッチ

首は年齢が出やすい場所。
普段の生活で気をつけていないと、首はすぐに太くなるし、たるんで横ジワが入ります。

ここでは、首のむくみを取り、すっきり細くさせるストレッチをチェックしてみましょう。

  1. 首を後ろに倒し、あごを上向きにしっかり出す
  2. その状態のまま、口を開け閉めする

あごを意識的に動かすことによって、首の筋肉を刺激します。
それによって首の代謝が上がるので、首痩せ効果が期待できるのです。

ストレッチの時は、左右の肩甲骨を合わせるようにして胸を張り、肩を落として、首を伸ばす姿勢を忘れないでくださいね。

二重顎解消!あご下マッサージ

「あごについたお肉はなかなか取れない!」なんて諦めないでください。
ちゃんとしたマッサージを行えば、すぐにスッキリしたフェイスラインを手に入れることができます。
首のマッサージと組み合わせれば、美しいデコルテラインも夢ではないのです!

  1. 滑りを良くするためにオイルを塗る
  2. 手をグーにしてあご、首筋、鎖骨を流すように揉みほぐす
  3. 親指で、あご、首筋、鎖骨を流すように揉みほぐす

このストレッチでは、首痩せに効果があるツボを刺激できます。
人迎(じんげい)と呼ばれるツボは、喉仏を起点に、左右に1.5cmほど離れた場所です。
デリケートな部分なので、力を入れすぎないようにしましょう。

ここでのポイントは、少し痛気持ちいいくらいの力加減で流すことです。
ほんの少しの時間で、むくみが解消できるなんて素晴らしいですね♪

あとがき

今回は首痩せの方法についてご紹介しました。

首のむくみさえ取れれば、ほっそりとした美しい首を手に入れることができます。
細い首は、それだけで女性らしいし、顔も小さく見えます。

ポイントを押さえれば、難しいことなんて一切なし。
今日からさっそく始めてみましょう。

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