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きゅうりダイエット!すりおろさずにそのまま食べてOK?

Diet
テレビで話題の『食前きゅうりダイエット』をご存知ですか? 元なでしこの丸山桂里奈さんが挑戦して、見事3週間でマイナス6.6kgの減量に成功したダイエット方法です。 さっそく、その話題のダイエット方法をチェックしてみましょう。

食前きゅうりダイエットの方法

『食前きゅうりダイエット』は、簡単に痩せたい人向け
普通の食事の前にきゅうりを食べるだけで、苦労することなくダイエットを成功させることができるんです。

ここでは、その方法をチェックしてみましょう。

きゅうりは、「世界一栄養がない果実」としてギネスブックに載っている、空腹感を満たすには最適な野菜です。
食前きゅうりダイエットは、そんなきゅうりを普通の食事の前に食べるだけ。
その後の食事は、白米、お肉、パスタなどなんでもOK。
ただし大量の油分や脂肪分は控えてくださいね。
きゅうりは1日に1本〜2本を目安に食べましょう。

《きゅうりで痩せる理由》

ホスホリパーゼ

近年、きゅうりにだけ入っているということが発見された、脂肪分解酵素。
脂肪燃焼効果と、代謝向上効果があります。
食事の前にきゅうりを食べるだけで、その後の食事を分解し、脂肪になるのを防いでくれる優れた酵素なんです。

《きゅうりダイエットのポイント》

よく噛むこと

よく噛むことで、きゅうりの細胞膜が破壊され、より効率的にホスホリパーゼを摂ることが可能に。
すりおろして食べるのもありですが、きゅうりの青臭さが苦手な人は、すりおろさなくても良く噛めばOKです。

《きゅうりダイエットの注意点》

加熱しない

酵素は加熱に弱いので、絶対にきゅうりに熱を加えないで。
そして、きゅうりは身体を冷やす効果もあるため、冷え性の人には不向きなダイエットかもしれません。

驚きの効果

元なでしこの丸山桂里奈さんは、3週間で62.6kgから56kgへの減量に成功しました。
ウエストは76cmから68.5cmに。
たった3週間で楽して痩せることができたので、丸山さん本人も「本当にきゅうりを食べたほうがいい」とおすすめしていました。

芸能人では、山田花子さんやまちゃまちゃさん、料理人の野崎洋光さんも挑戦しており、みなさんダイエットに成功しています。

他にもインスタではこんな声が。

きゅうりの栄養素であるカリウムが、体内の余分なナトリウム(塩分)を排出し、水分量が調整されるので、むくみの軽減も期待できるんですよ。

すりおろして食べる

先ほどもお話ししたように、きゅうりにはホスホリパーゼという酵素が含まれています。
きゅうりはすりおろすことによって細胞膜が破壊され、この酵素が活発に働くようになるため、効果がアップするのです。
ここでのポイントも、加熱しないこと
きゅうりだけでは飲みにくい時は、果物と合わせてスムージーにしてる人も多いみたいですよ。

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夏なら、スイカと合わせてもOK。
スイカにもカリウムが豊富に含まれているので、デトックス効果抜群です。

もちろん、きゅうりだけでもOK。

あとがき

できれば、辛い思いをしないで痩せたいですね。
そんなダイエット方法が『食前きゅうりダイエット』なんです!

簡単だし、食事制限もないなんて素晴らしい(笑)

今回ご紹介した方法を守って実践すれば、あなたも見違えるほどスマートになれるかも。
少しだけ注意点がありますが、それさえ気をつければ大丈夫。

自分に合ったペースで、挑戦してみてくださいね♪

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